你都知道做俯卧撑是增加肌肉了，怎么能减肥呢？俯卧撑属于无氧力量运，锻炼的是你的胸、手臂的力量，是不能减掉脂肪的。
想让身上的肉少一些，人瘦一点；那就去做有氧运动，这也是减肥最有效的运动方式。可以选择跑步、单车、健步、游泳等。如果你体重超标过大，建议你开始做健步（快走）或是游泳，这样对你的膝关节和踝头节的压迫要小一些。待体重降下来一些，再去选择强度比较大的有氧运动。当然了，减肥期间还要管住嘴。高脂肪高热量的食物不吃、碳酸饮料甜饮料不喝、零食不吃
可以的，小重量多次数的运动也算减脂的动作，你可以尝试，只要肯尝试都是有效果的
你的做有氧运动才能减肥，俯卧撑是无氧运动，你跑步就行。